Чи можна погладшати від меду і показаний він при схудненні

З питанням, чи можна погладшати від меду, стикаються багато. Ще в дитинстві батьки напевно робили бутерброди з цієї смакоти, щоб дітки видужували. Адже продукт бджільництва вважається висококалорійним.

Але деякі стверджують, що погладшати при вживанні солодкого бджолопродукти неможливо, адже він сприяє схудненню. Багато дієтичні системи рекомендують вживати мед замість цукру. Правда це чи черговий міф, що оточує цей популярний продукт?

Калорійність і засвоєння

Мед дуже швидко і майже в повному обсязі засвоюється організмом. Калорійність його висока.

Наприклад, травневий продукт має показник калорійності 305 ккал, акацієвий — 335 ккал, липовий — 325 ккал. В середньому 100 грам цього смачного і корисного речовини містить близько 310 ккал.

Це дозволяє стверджувати, що висока калорійність — зовсім не міф. Але це не відповідає на питання, поправляються чи від меду. Справа в тому, що він містить фруктозу, від якої погладшати складніше, ніж від звичайного цукру. У цукру відмітка калорійності досягає 388 ккал на 100 грам.

Крім того, мед містить масу корисних речовин, які відсутні в цукрі. Не дарма його призначають замінником цукру, який дозволяється в обмежених кількостях вживати навіть при цукровому діабеті.

Фруктоза і глюкоза, що містяться в меді, є будівельним матеріалом підшкірної жирової клітковини. Значить — можуть відкластися зайвими сантиметрами на талії і стегнах. Але ця неприємність станеться тільки в разі надмірного споживання солодкого бджолиного ласощі.

Від чого залежить дія меду на організм

Поправляється чи ні людина від вживання цього бджолопродукти, залежить і від ряду інших факторів.

По-перше, грає роль сприйнятливість організму до солодкого, індивідуальні особливості. Любителі поїсти відзначають, що після вживання продукту відбувається підвищення апетиту.

Але дієтологами рекомендується пити чай з цієї солодкістю і імбиром, який відмінно спалює жири. В цей напій додавати мед слід в мінімальній кількості — не більше маленької ложки на склянку. Тут грає роль «спалювач» жиру — імбир, який в поєднанні з медом покращуємо обмін речовин і сприяє схудненню.

Немає застуд цілий рік — горілка з медом нас врятує!

Інші ефективні способи схуднення також часто включають в свій склад цей продукт бджільництва. наприклад, лимонна вода з медом, яка приймається вранці натщесерце. Можна для аромату додати ще мелену корицю.

Як мед сприяє схудненню

Дія меду на зниження ваги пояснюється просто — він сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів, нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. У народі його вважають натуральним проносним засобом.

Крім того, цей продукт має властивість «розбивати» клітини жиру і видаляти їх. Норма для дорослої людини — 25-100 грам ласощі на добу.

Але вживати мед правильно- це не єдина хитрість. Слід стежити за раціоном. Якщо спільно в меню включати кондитерські вироби, випічку, крахмалсодержащіе продукти, то ні про яке позитивному ефекті і мови бути не може. Для схуднення поєднувати приймемо можна тільки зі свіжими овочами та фруктами.

Ще одна приваблива властивість бджолиного продукту — він насичує організм вуглеводами і знижує тягу до шкідливих солодощів. Це дозволяє легше відмовитися від виробів з цукром: цукерок, булочок або печива. Крім того, на відміну від кондитерських виробів, меду складно з’їсти багато.

Мед дозволяє підвищити фізичну активність і настрій, він дає енергію і сили, позбавляє від хронічної втоми, дозволяє боротися зі стресами, підвищує настрій.

Стимулює фізичну активність. Тому рекомендований для дієтичного харчування спортсменів.

А після солодощів найбільше хочеться полежати, що і сприяє відкладенню жирів з боків.

Зверніть увагу! Ми думаємо, це буде вам цікаво:

Рецепт меду і кориці для схуднення

Товстіють чи від меду — думка лікарів-дієтологів

Фахівці неоднозначні у своїх відгуках про вплив меду на появу зайвої ваги. Одні кажуть, що великий вміст фруктози перешкоджає накопиченню жиру, інші стверджують зворотне. Він підвищує апетит, що призводить до переїдання, і це спричиняє збільшення жирових відкладень.

Молоко з содою і медом від кашлю

Таким чином, від меду поправитися можна, вважають фахівці, але якщо вживати його багато! В інших випадках він ефективно використовується як натуральний і корисний замінник цукру.

Який вплив на вагу мед має в дійсності

Вирішуючи проблему, чи можна поправитися від меду, слід враховувати всі фактори. Набрати вагу можна легко, варто тільки є його без обмеження до того ж не відмовляти собі в інших солодощах. А також вести сидячий спосіб життя, мало рухатися.

При цьому варто розуміти, що роль меду в даному випадку незначна. Ефективність медової дієти доведена, але результат не буде швидким.

Підводячи підсумки, можна сказати, що помірне вживання цього продукту бджільництва приносить тільки користь! Він сприятливо впливає на організм, добре засвоюється, після його прийому ще довго не хочеться солодощів.

Невелике споживання в день не тільки не сприяє збільшенню ваги, але і допомагає знизити його. Для цих цілей можуть використовуватися і інші методи впливу: медові обгортання, чаї та настої з додаванням цих солодощів, масажі.

Обережно: підроблений продукт

Варто врахувати важливий момент: використовується тільки натуральний продукт! Придбання підробки загрожує здоров’ю людини. Якщо в нього доданий цукор, толку не буде.

Але можна ще більше постраждати, якщо купити відверту підробку. У ній міститься гола фруктоза, а корисних речовин взагалі немає. Також варто розуміти, що справжній дикий мед, що не перероблений, купити в магазині навряд чи вийде. Купувати його слід тільки у перевірених постачальників.

Ну що, дівчатка, худнемо правильно і солодко ?! Ділимося з колегами своїми спостереженнями, рецептами дієт і хвалимося результатами!
І ось вам перший привід посміятися над проблемою. Дівчина розповідає, що сидить відразу на двох дієтах, так як на одній не наїдається. Піднімаємо настрій і пишемо в коментарях !!!

Перцівка з медом: кращі рецепти і нюанси приготування

Ссылка на основную публикацию