Дізнатися про мед

Питання від читача

Мій друг їсть за день 250 грам меду ,скажіть ,будь ласка це нормально!!

Відповідь

Якщо ви думаєте, що мед — це просте ласощі, яке не може принести шкоди, ви глибоко помиляєтеся. Насамперед, це біологічно активний продукт, який мають дуже високий відсоток алергенності. Вважається, що добова норма споживання меду не повинна перевищувати 130 гр. для здорової людини. Це дорівнює 5 — 8 столових ложок.

Дієтологи рекомендують вживати мед вранці натщесерце з водою або йогуртом, також заправляти їм каші, деякі сорти додавати у випічку. Якщо ви віддаєте перевагу пити чай з медом — не забувайте про те, що температура рідини повинна бути невисокою (близько 60?З) інакше корисні властивості меду втрачається. І під впливом високих температур можуть утворюватися шкідливі речовини, які виступають канцерогенами.

Також важливо знати, що добова норма споживання меду безпосередньо залежить від способу життя людини. Якщо ваш друг веде активний спосіб життя, займається спортом, вживає здорову збалансовану їжу — він цілком може собі дозволити таку кількість бджолиної солодощі, але не кожен день.

Якщо ж людина мало рухається, його робота пов’язана з сидінням за комп’ютером, в офісі, харчування — в основному фаст-фуд, мед може стати причиною набору ваги, так калорійність 1 ст. л. меду — 60 ккал. Озброївшись такими знаннями, ви зумієте дати своєму другу розумну пораду, чи може він дозволити собі таку кількість меду на добу або ж йому потрібно утриматися від надмірного вживання солодкого пчелопродукта, зменшивши його дозу.

Ссылка на основную публикацию