Лляна олія — ??користь і шкода, як приймати, властивості, як зберігати, очищення організму + фото

Лляна олія — ??користь і шкода якого не надто широко відомі, потрібно знати як приймати, щоб отримати лікувальний ефект, тому необхідно уточнити як пити при схудненні, чи можна натщесерце, запивати водою з лимоном, як зберігати продукт, і чи є протипоказання для жінок, чоловіків і вагітних …

Лляна олія — ??смак і склад

Лляна олія з давніх часів використовують не тільки в якості поживного продукту, але і у вигляді цілющого кошти від різних недуг. Раніше масло стояло в будинках на видному місці, щоб завжди мати його під рукою і кожен був обізнаний про те, що таке лляне масло, яка користь і шкода, і як приймати його.

Сьогодні масло поступово знову займає свої позиції, але далеко не всім відомі правила його вживання. Хоча дана інформація є дуже цінною, оскільки при неправильному використанні лляне масло може організму нашкодити.

Лляна олія має насичений золотистий відтінок, який іноді може переходити в коричневий колір, особливо цінно холодну пресоване або сиродавленное масло. Аромат масла не відрізняється виразністю. Смак лляної олії своєрідний, але систематичне вживання робить його звичним. Цілющі властивості олії визначаються його унікальним складом, що включає ряд корисних елементів:

  • комплекс мінералів — йод з селеном, калієм, цинком, фосфором
  • вітаміни: A, K, E і групи B
  • кислоти жирні (поліненасичені і насичені)
  • комплекс фітостеролів
  • лігнано

Кожен з перерахованих компонентів по-своєму цінний, завдяки їх набору, лляне масло володіє імуностимулюючі, антиоксидантними, що регенерують, протипухлинними і антистресовими властивостями, але, тільки при грамотному вживанні.

У питанні, як приймати лляне масло натщесерце, особливих премудростей немає — досить регулярно випивати по 1 столовій ложці олії і робити це слід вранці за півгодини до їжі, або ввечері через півгодини після прийому їжі. І тоді масло надасть одне з перерахованих властивостей. Але, відчути їх в повній мірі вдасться не раніше ніж через 1 або 2 місяці систематичного вживання олії.

Лляна олія, користь і шкода — як приймати

Якщо не знаєте, як приймати лляне масло, користь і шкода якого рівнозначні, до уваги варто взяти позитивний ефект, який ви бажаєте досягти при вживанні — тільки після цього можна з точністю визначитися з рецептурою і систематичністю прийому:

  1. Підвищення імунітету — вживаючи лляне масло систематично, можна зміцнити імунну систему і швидко відновитися після консервативної або оперативної терапії;
  2. Для роботи серця і зміцнення судин — лляне масло сприяє підвищенню еластичності судин і знижує в’язкість крові, при регулярному використанні виступає в якості засобу профілактики щодо тромбофлебіту, варикозу, аритмії, а також гіпертонії і інсультів. Лігнано в складі масла здатні знизити кількість холестерину, що виступає профілактикою атеросклерозу;
  3. Сечостатева система — лляне масло надає користь при патології нирок, виступаючи в якості додаткового зміцнювальний засіб лікування або заходи профілактики, також масло допомагає посилити статеві функції і сприяє пом’якшенню вираженості ПМС за рахунок нормалізації гормонального фону;
  4. Для роботи мозку, а також користь льняного масла для жінок додатково присутня в період виношування малюка, так масло сприяє подоланню стресових ситуацій і паралельно сприяє розвитку нервових тканин майбутнього малюка;
  5. Система травлення — масло дозволяє нормалізувати роботу кишечника, тому дуже корисно при колітах або запорах, робить благотворний вплив на печінку і добре допомагає при печії, при цьому масло володіє калорійністю близько 900 ккал / 100 г, в зв’язку з чим є цінним дієтичним продуктом;
  6. Обмін речовин — при регулярному прийомі лляне масло призводить до нормалізації обмінних процесів і допомагає зміцнити ендокринну систему.

Крім усього перерахованого, використовують лляне масло в косметології, при дієтотерапії, нормалізації цукру в організмі і боротьбі з паразитарними інфекціями, також допомагає масло зняти ознаки запалення внаслідок подагри, вовчака і мастопатії (фіброзно-кістозної).

В яких випадках шкідливо вживання олії

При неправильному використанні і корисні продукти завдають шкоди, стосується це і лляної олії, що надає шкідливий вплив в наступних випадках:

  • при обсмажуванні — якщо готувати різні продукти, обсмажуючи в маслі, вони можуть виявитися канцерогенними, тому лляне масло вживають тільки в сирому вигляді;
  • при тривалому використанні — так як термін корисної дії масла невеликий, тому слід використовувати його гранично швидко після придбання;
  • при неправильному зберіганні — якщо зберігати масло в теплі і тримати відкритим, результатом стане його швидке окислення, що приводить до вивільнення шкідливих для організму вільних радикалів і відповідьна питання, як зберігати лляне масло, досить простий — тримати на нижній полиці холодильника;
  • при перевищенні норми споживання — максимальна добова доза масла — 2 столові ложки, перевищення дозування загрожує розвитком діареї.

Також не можна поєднувати вживання лляної олії з знеболюючими засобами і протидіабетичними, ще протипоказаннями до вживання олії виступають хвороби у вигляді гепатиту, холециститу, панкреатиту і поліпів матки.

При індивідуальній непереносимості можливий розвиток алергічних реакцій у вигляді кропив’янки, порушення дихання і набряків, тому перед безпосереднім використанням олії слід відвідати фахівця для консультації, особливо важливо це зробити під час виношування і годування малюка.

Якщо знаєте, як приймати лляне масло, то користь і шкода цього народного кошти вам добре знайомі, тому і побічних ефектів при вживанні бути не повинно, а дотримання необхідних пропорцій і систематичності, дозволить скоротити ймовірність розвитку інфарктів, атеросклерозу, інсультів. При цьому, лляне масло має досить приємним (хоча і своєрідним) смаком і служить прекрасною добавкою до багатьох страв.

Ссылка на основную публикацию