Мед на ніч для схуднення і не тільки

Рецепт вживання меду на ніч може здатися дивним, якщо не помилковим або жартівливим. Тим, хто звик рахувати калорії і відмовився від вечері, пропонують перед сном є солодкий продукт, що містить вуглеводи. Чому це засіб допомагає схуднути і приносить користь здоров’ю, хоча за всіма законами має нести зворотний ефект?

Дія

Ідея є мед перед сном прийшла зі світу спорту. Під час інтенсивної підготовки до змагань лікарі рекомендували атлетам подібний спосіб, щоб позбутися від зайвих кіло, збільшити силу і витривалість.

Обмовимося відразу: мова йде про невеликих дозах солодкого ласощі. Звичайний варіант — 1 чайна ложка, максимальний — 1 столова. Пчелопродукт додають у склянку води або кефіру, п’ють негорячий чай вприкуску.

Яку дію надає вода, в яку додали бурштинову рідину, та інші кошти?

Користь напоїв, що містять мед і употребляющихся на ніч, охоплює кілька завдань:

  • справляється з вечірнім апетитом, не перетруждая шлунок;
  • виводить зайву рідину і розвантажує нирки;
  • знижує вплив стресу і дозволяє міцно заснути;
  • насичує організм мікроелементами;
  • прискорює обмін речовин і роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
  • стимулює імунітет.

Пчелопродукт не знищує жирові клітини, але сприяє виведенню надлишків рідини з організму, якщо прийняти його за півгодини до відходу до сну. Щоб домогтися значного ефекту, необхідно внести в денний розпорядок фізичні вправи.

Натуральна солодкість піднімає рівень цукру в крові, знижуючи або прибираючи почуття голоду. Тривале відчуття ситості доповнюється розслаблюючим дією ласощі. Воно позбавляє від хвилювань і дратівливості, викликаних подіями напруженого дня, і допомагає швидко і міцно заснути. Спокійний сон необхідний для повноцінного відпочинку.

Кориця і мед – розкішний дует для зниження ваги

Є ще одна особливість: люди, які сплять до ранку, не обзаводяться звичкою перекушувати в нічний час, і худнуть легше.

Корисні напої на основі пчелопродукта зміцнюють здоров’я і підтримують захисні сили організму.

Приклади рецептів

Вживаючи мед на ніч для схуднення, враховують виражений потогінний ефект продукту. Важливо не переохолоджуватися, тому маніпуляцію роблять після вечірньої прогулянки, а не до неї. Після того, як випили домашній коктейль, не виходять на вулицю, закінчують повсякденні справи і в спокійному темпі готуються до сну.

Пред’являються певні вимоги до води: підходить чистий бутильована або пройшла через фільтр, кип’ячена не годиться. Головна умова для бурштинового продукту — його натуральне походження.

Кожен з сортів хороший по-своєму. Буркуновий ефективно знижує набряклість, квітковий знаменитий заспокійливою дією. Гречаний сорт застосовується як засіб, що очищає судини і сприяє кровотворенню. Він допоможе забути про слабкості, поверне бадьорість і наситить енергією.

Рекомендується обмежувати кількість рідини і бджолиного продукту: не більше 200 мл і 1 столової ложки відповідно. Суміш вживають теплим або кімнатної температури, тому що солодкі ласощі починає втрачати корисні якості при температурі понад 40°С.

Готовий напій не підлягає зберіганню, його потрібно випити протягом 15-20 хв, інакше загубиться левова частка ефекту.

Щоб відчути результат щоденної процедури, буде потрібно не менше місяця. Прихильники здорового харчування радять вживати цілющі суміші на постійній основі.

З лимоном

  • Сік часточки лимона,
  • 200 мл теплої води,
  • 1 ч. л. меду.

Видавити сік у воду, додати натуральне ласощі, перемішати. Має ходіння інший варіант рецепта, в якому лимонний сік замінюють домашнім яблучним оцтом.

З корицею

  • Склянку окропу,
  • 0,5 ч. л. кориці,
  • 1 ч. л. меду.

У гарячу воду висипають пряність і чекають, поки мікс охолоне до теплого стану, потім кладуть бурштинове речовина.

Зверніть увагу! Ми думаємо це вам буде цікаво:
Мед для схуднення – варто використовувати

З куркумою

  • 0,5 частини кориці,
  • 0,25 частини куркуми,
  • 3 частини пчелопродукта.

Маски з медом для освітлення волосся

Інгредієнти змішують, вживають по 1-2 ч. л. Склад здатний викликати алергічні реакції, тому починають з малих доз, поступово переходячи до нормальних.

З трав’яним відваром

Склянку відвару лікарських рослин, що мають потогінні властивості: малина, чорна смородина, мати-й-мачуха, материнка, липа + 1 ч. л. меду.

В теплий відвар додають ласощі, перемішують.

Напій знімає набряки, при регулярному застосуванні сприяє очищенню кишечника, поліпшення травлення.

Протипоказання та обмеження

Домашні коктейлі протипоказані людям, страждаючим алергією на продукти бджільництва, а також при цукровому діабеті, виразковій хворобі шлунка.

Дитячий вік є підставою для обережного вживання натурального десерту.

Якщо ви швидко набрати зайві кілограми, перед застосуванням засобу проконсультуйтеся з дієтологом. Спільно зі спеціалістом налаштуйте денний раціон так, щоб калорійний продукт, з’їдений ввечері, не пошкодив фігуру.

Для більшості тих, що худнуть діють рекомендації:

  • випивати до 1,5—2 л води за день;
  • обмежити або відмовитися від мучного, гострих і пряних страв, напівфабрикатів і фаст-фуду;
  • включити в раціон некрохмалисті овочі, фрукти і ягоди;
  • займатися легкими вправами, гуляти на свіжому повітрі.

Якщо дотримуватися нескладних правил, позбавлення від зайвих кіло піде швидше.

До стрункості — маленькими кроками

Допускається приймати засіб не тільки перед сном. Бажаючим стати стрункими надається вибір між ранковим і вечірнім варіантами. Якщо вам зручніше здійснювати процедуру відразу після пробудження, медову воду випивають мінімум за півгодини до сніданку. Ранковий прийом їжі обов’язковий: солодкий розчин готує шлунок до роботи, активізуючи травлення. Перевагу віддають легким і корисним страв.

Спільнота дієтологів не виробило єдиної думки, чи можна їсти мед на ніч. Залишається незрозумілим, в якому вигляді краще застосовувати цінну речовину — розводити з водою або зовсім обійтися без рідини.

Поки вчені уми дискутують, численні приклади свідчать про користь пчелопродукта, що вживається перед сном в невеликих кількостях. Ефект досягається не за пару вечорів, зате відрізняється безпекою, стабільністю і тривалістю.

Медові маски для обличчя в домашніх умовах

Якщо користуватися засобом регулярно, одна чайна ложечка призведе до значного результату: позбавить від зайвої рідини, приборкає апетит, заспокоїть і забезпечить здоровий сон і повноцінний відпочинок. Якщо підсумувати наслідки, живий продукт дозволить виглядати енергійніше, свіжіше і молодше.

Чи Не правда, цікавий метод? Ну що: пробуємо, отримуємо результат і ділимося враженнями?

Ссылка на основную публикацию